深吸一口气,用Netflix最新的原创(🧟)剧集《Headspace 冥想正念指南》善待(dài )(🐾)你(nǐ )的心灵,开始新的一年吧。
(🕤)安(ān )迪·普迪迪科姆(🏒)(Andy Puddicombe)曾(😓)是一(🏓)名(míng )佛教僧侣(🛫),也是广受全球喜(xǐ )爱(ài )(🤙)的Headspace冥想(xiǎng )应用的联合创始人。在8集动画的过(guò )(🐊)程中,他(🌥)带领(🕶)观众了解了(👉)冥想(xiǎng )背后的(😳)好(hǎo )处和科学。
每(👋)集时长20分钟,展示了一种不同的正念技巧,有助(zhù )于练习冥想-专注(zhù )于压力、睡(⬛)眠和(🍗)放手等主题-并在每一(yī )章的最后以指(zhǐ )导冥(míng )想结束。
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